Ich bin heute erst sehr spät aufgestanden, genauer gesagt erst um halb 2, dementsprechend habe ich auch noch nicht wirklich viel gegessen. Gegessen habe ich heute 2 Tassen Tomatensuppe und dazu ein kleines Glas mit Grapefruitsaft. Grapefruitsaft ist, genau wie Abnehm-Challenges, der Hit! (; Der Saft, den ich gekauft habe, ist sogar komplett ohne Zuckerzusätze, also nochmal gesünder als anderer.
Nun gibt es natürlich auch hier, wie immer, ein paar Regeln. Diese Regeln sind allerdings nach eigener Aussage eher Richtlinien an die man sich halten KANN.
Dies sind die Richtlinien:
1. Nicht über 1000 - 1500 kcal essen. Das werde ich an mein Gewicht anpassen, durch mein Gewicht darf bzw muss ich mehr essen um abzunehmen.
2. Versuchen mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.
3. Jeden Tag mindestens 30 minuten sport. (mal ein Tag Pause ist natürlich ok und macht man einen Tag kein sport kann man die 30 minuten zum nächsten Tag dazu rechnen, also dann 60 minuten.)
4. Einmal die Woche wird das Gewicht abgegeben. (Samstag oder Sonntag, bin noch am überlegen)
5. Versuchen Abends wenig Kohlenhydrate zu essen, lieber Eiweiß.
6. Am Wochenende darf man sich was gönnen. (z.B ein Eis, solange man davon dann keine Fa bekommt)
7. Kleine Ausnahmen dürfen auch während des Tages gemacht werden, wenn man dann das Gefühl hat so besser durchzuhalten.
2. Versuchen mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.
3. Jeden Tag mindestens 30 minuten sport. (mal ein Tag Pause ist natürlich ok und macht man einen Tag kein sport kann man die 30 minuten zum nächsten Tag dazu rechnen, also dann 60 minuten.)
4. Einmal die Woche wird das Gewicht abgegeben. (Samstag oder Sonntag, bin noch am überlegen)
5. Versuchen Abends wenig Kohlenhydrate zu essen, lieber Eiweiß.
6. Am Wochenende darf man sich was gönnen. (z.B ein Eis, solange man davon dann keine Fa bekommt)
7. Kleine Ausnahmen dürfen auch während des Tages gemacht werden, wenn man dann das Gefühl hat so besser durchzuhalten.
Das ganze geht bis zum 05.05 und ich hoffe sehr, dass ich in der Zeit auch etwas abnehme.
Später werde ich noch einen Post machen, indem ich drüber schnacke was ich jetzt heute alles gegessen habe und wie mein Gewicht ausfällt.
Ganz liebe Grüßle,
hört sich interessant an :)
AntwortenLöschenIch find deinen Header total schön ! ♥
mach ein vorher nachher bild!
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